De normale lessen zijn gemixt, maar tijdens de on-ramp zal jij de nodige kennis opdoen om goed mee te kunnen draaien tijdens de normale lessen.

Binnen die 60 minuten zorgen wij dat jij voldoende bent opgewarmd, de WOD (indien nodig) geschaald is naar jouw niveau en dat je weet wat er van je wordt verwacht tijdens de workout. Na de workout is er nog een cooling down.

Nee. Onze programma’s zijn zodanig ontworpen om zo de behoeftes van elke deelnemer te vervullen. Van een beginner tot topatleet, iedereen kan de WODs schalen naar zijn of haar niveau.

Voor CrossFit heb je in principe niks bijzonders nodig wat betreft kleding en accessoires. Een paar (voorkeur gaat uit naar platte) sportschoenen en sport kleding.