NIEUWS

BLOGS

Nieuws

Blogs

NIEUWS

BLOGS

CROSSFIT IMMACULATE SUNDAY RECAP!

En zo is de CrossFit Open alweer achter de rug. 19.5 bracht wat velen van ons al dachten: Thrusters. Hoe kunnen ze ook ontbreken?Uiteraard was er nog enige discussie over de variatie. Standaard gewicht of juist zwaar? We hebben pas 1 workout met dumbbells gehad, gaan...

Lees meer

CROSSFIT IMMACULATE SUNDAY RECAP!

Potverdorie, daar waren ze dan toch: de muscle ups. De CrossFit Open ging deze week vrolijk verder en de koning van de gymnastics toonde zich. Eerste knallen op burpees en snatches alvorens we uitgerust aan de stang mochten gaan hangen. De geschaalde optie was wederom...

Lees meer

CROSSFIT IMMACULATE SUNDAY RECAP!

Immaculates kom bijeen! De shirts zijn binnen! Onze lijn met We Are Immaculate shirts,tanktops,truien en hoodies zijn in grote getalen geleverd en inmiddels loopt al menig lid met zijn of haar exemplaar rond. Ze vallen goed in de smaak, dat hebben de Ontwerpmeesters...

Lees meer

VOEDING

BLOGS

VOEDING

Blogs

VOEDING

BLOGS

Recipe Friday!

Deze week weer een heerlijk cake recept: Proteïne amandelcake. Eenvoudig te maken met een mooie verhouding van koolhydraten/vetten/eiwitten. Fijn weekend! Ingrediënten – 330ml amandelmelk – 45gr Orangefit – 1 rijpe banaan – 50gr honing – 1tl amandel extract – 1tl...

Lees meer

Recipe Friday!

Bij Kerst horen natuurlijk heerlijke Kerstkoekjes. Maar dan wel verantwoord, simpel en eiwitrijk. Fijn weekend! Ingrediënten – 55 gram pindakaas – 50 gram Orangefit – 3 tl dadelstroop – 50 gram havermout – 1tl vanille extract – 20 gram rozijnen – 60ml amandelmelk...

Lees meer

RECIPE FRIDAY!

Taart valt moeilijk te overtreffen, zeker als het om een verantwoorde cheesecake gaat. Daarom deze vrijdag een heerlijke eiwitrijke cheesecake! Ingrediënten – 400gr zuivelspread light – 300gr Griekse yoghurt (10% vet) – 2 eieren – 40 gram pure chocolade – 60ml melk –...

Lees meer

wods

blogs

wods

Blogs

wods

blogs

WOD 25 april 2018

CROSSFIT IMMACULATE – WOD WARM-UP WARM-UP (NO MEASURE) 8 min alt EMOM Odd: 45 sec row Even: 45 sec single unders METCON METCON (NO MEASURE) 10 min alt EMOM Odd: 200/150m row Even: 15 kettle bell sumo deadlift high pull 32/24 METCON METCON (TIME) 4 rounds for time 40...

Lees meer

WOD 24 april 2018

CROSSFIT IMMACULATE – WOD WARM-UP WARM-UP (NO MEASURE) 2 rounds 20 side to side lunges 15 plate ground to overhead 10 m spider lunge 5 burpees 30 tempo goblet squats SKILL/STRENGTH BACK SQUAT (5×5 ACROSS) METCON METCON (AMRAP – ROUNDS) 16 min AMRAP in teams of 2 Atl...

Lees meer

WOD 23 april 2018

CROSSFIT IMMACULATE – WOD WARM-UP JYD (NO MEASURE) Junk yard dog Burgener warmup SKILL/STRENGTH METCON (NO MEASURE) 6 min AMRAP 1 Snatch deadlift 1 Hang power snatch 1 Overhead squat * choose weight, increase each movement by 1 rep per round METCON METCON (TIME) For...

Lees meer

Ook trainen bij CrossFit Immaculate?

Ook trainen bij CrossFit Immaculate?

Gratis proefles